Remise en forme et Renforcement Musculaire

Créneau:

1 séance par semaine au gymnase du collége de St Pierre de Lages, le vendredi soir de 18h45 à 20h00.

renseignement auprés de Michel au 06 24 24 48 53.

Objectif pédagogiques:

• La dépense énergétique de base
• L’équilibre et la coordination
• La force et l’endurance musculaire
• La densité osseuse

séance de 1h15 composée :

  • Echauffement 10'
  • Remforcement menbres inférieurs 15'
  • Travail d'équilibre et de proprioception 15'
  • Gainage 15'
  • Assouplissement etirements 15'